Nejlepší seznam skladeb Spotify pro každé domácí cvičení

Ať už se chystáte běhat, zvedat závaží nebo cvičit HIIT ve své oblíbené cvičební aplikaci, je tu jedna nevyřešitelná: seznam skladeb, který pumpuje rytmus, hýbe svaly a zvyšuje energii.

Pokud jste někdy chodili do posilovny jen proto, abyste si uvědomili, že jste si zapomněli sluchátka, víte, jak zásadní je hudba pro to, abyste si zacvičili. Nejen, že pomáhá udržovat vaši energii vzhůru a vaše tempo je stabilní (v případě běhu), ale výzkum ukazuje, že ve skutečnosti pracujete tvrději s melodiemi v uších.

PŘÍBUZNÝ:



Jedna studie v PLOS One zprávy, že běžci mají lepší výkon, když buší do hudby - zejména do skladeb, které odpovídají jejich kadenci - ve srovnání s běhy do ticha. A studie z roku 2019 Psychologie sportu a cvičení zjistili, že když se lidé snažili ladit, vynaložili během sprintů větší sílu - a více si je užívali (což jsme považovali za téměř nemožné). Mezitím vám jak při vzpírání, tak při vytrvalostním tréninku pomůže naladění na rytmy s vysokým tempem pocit, že nepracujete tak tvrdě, navzdory skutečnosti, že hudba ve skutečnosti pomáhá zvýšit vaše spálení, podle nedávného výzkumu.

V zásadě platí, že pokud během cvičení nebo běhu neobalujete mozek rytmy, nedostanete nejlepší možný trénink.

Klíčem však je výběr správného seznamu skladeb, který odpovídá tréninkové relaci před vámi. Ať už těžce zvedáte, utíkáte daleko nebo protékáte každodenními ásanami, těchto 10 seznamů skladeb přenese vaši energii z rozcvičky do ochlazení.

PŘÍBUZNÝ:

Beast Mode od Spotify

Důvěřujte 7,3 milionům sledujících tohoto seznamu skladeb - Beast Mode má rytmy, které vám pomohou Hulka opustit. S vašimi oblíbenými skladbami od Tick-em-up od Ricka Rosse, Young Thuga a Bassnectara, spolu s méně známými buřičkami od sponek jako Drake a Future, vám díky tomuto seznamu v uších nebude chybět ani motivace.

Nike Training Endurance Nike Training Club

Hledáte nekonečnou povznášející energii, která vás provede dlouhými běhy a jízdami? Nike Training Club vás dostane téměř šesti hodinami nejoblíbenějších tratí EDM. Seznam je plný čerstvých remixů jmen, která znáte a milujete - Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM - se zdánlivě nekonečnými přechody, které vám pomohou zapomenout, na jaké míli jste.

Účes Jessica Alba

Whitney Simmons od Gymshark

Cítíte se, jako byste se potili po boku Instatraineru s těmito melodiemi ručně vybranými Whitney Simmonsovou. Ať už se chystáte do rychlého HIIT tréninku nebo dlouhodobě do našeho, Simmons naplnil tento seznam skladeb Gymshark super pozitivními a příjemnými popovými a EDM hity, které vás přenesou až do konce.

I Love My '90s Hip-Hop od Spotify

Nic takového odpoledního zvýšení energie nepřináší jako džemy ze zlaté éry hip-hopu. Pošlete jej zpět s džemy od Tribe, Biggy, Ice Cube a OutKast. Vaše tělo si nemůže pomoci, ale skočí - i když jste se nenarodili, když stopy poprvé klesly.

Cali Fire od Spotify

Cítíte, jak energie vylévá vaše sluchátka s těmito vibracemi na západním pobřeží. Čerstvá hudba od Saweetie, Vince Staplese a D Smoke udrží vaši mysl správnou a stabilní tempo při lehkém běhu nebo dlouhém zvedání. A pokud se vám vaše tréninková hudba líbí více, díky nízkým kladným rytmům tohoto seznamu se můžete skvěle zahřát nebo ochladit.

Seznam jógy dívky měsíce od Yoga Girl

Ukončete to pomocí setlistu vašich oblíbených dudlíků, včetně Sigur Rós, Leon Bridges a Bon Iver. Yoga girl vytvořila 90minutový tok, aby podpořila vaše vlastní cvičení vinyasa, a jednou za měsíc opraví celý seznam skladeb, aby se vaše asany vždy cítily svěží.

2.24 od Spotify

Tento výkonný seznam skladeb věnovaný Kobe a Gianně Bryantové se může pochlubit 24 písněmi (v hodnotě 1 hodiny a 34 minut) čisté duše a humbuku. Kanye Mistr, Chance VěčnýTravis Scott Nejvyšší v místnosti - tento seznam vám dá pocítit nejen vděčnost života v kostech, ale také neodolatelné nutkání k pohybu.

Viva Latino! od Spotify

Cítíte tu slunečnou letní atmosféru s téměř 3 hodinami nejvíce třesoucích se svalů, které hýbou svaly Latinx. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - gang je tady, aby udržel pumpu silnou a vaše tělo v pohybu.

Zamčený v od Spotify

Tento seznam skladeb byl vytvořen pro ty dny, kdy opravdu nechcete cvičit. Naloženo těmi nejžhavějšími hity od J. Colea, JIDa, Drakea, Kanyeho, DaBabyho, těžké rytmy této sady ti vlévají energii do uší - a přímo do tvých svalů, dokud tě nebudou prosit, abys se dostal ven.

Nejlepší seznam skladeb pro cvičení 2020 od společnosti TYTAN Universal Media

Pokud jde méně o žánr a více o heavy beaty, je to váš seznam skladeb. Příhodně pojmenovaný, tento seznam je pravidelně aktualizován o nejlepší rapové, EDM a rockové skladby - tři nejlepší žánry pro čerpání vibrací a udržování energie.

  • Autor: Rachael Schultz