Maggie Q o převzetí odpovědnosti za její zdraví

Od dospívání jako sportovkyně po vlastní kaskadérské kousky v Hollywoodu se herečka Maggie Q vždy věnovala svému zdraví. Po několika zraněních a problémech s vnitřností však byla Q motivována ke změně. Namísto cvičení HIT a bláznivých obvodů přešla na holističtější přístup k wellness a zaměřila se na opravu svého těla zevnitř ven. Rychle vpřed, Q není jen fanouškem holistického zdraví, ale lídrem v prostoru s cílem vzdělávat a posilovat. Zde je několik jejích tipů a triků, jak vlastnit svou wellness rutinu.

on tran

Pohybujte se společně

Snažíte se cvičit doma? Najděte svou motivaci: „Vždy jsem se více inspiroval energií davu,“ říká Q. 'Jste více inspirováni, když se živíte jinými lidmi ve třídě.' Přihlásí se tedy na stránku OmStar.com, která spojuje lidi s živými kurzy jógy a více než 100 učiteli.

Zkontroluj se

Berete doplňky, protože myslet si jsou dobré pro vás nebo proto, že vy vědět oni jsou? 'Požádejte svého lékaře, aby otestoval hladinu vašich vitamínů a minerálů,' říká Q. Podívejte se, co vám chybí, a podle toho doplňte. 'Jinak střílíš ve tmě.'



Maggie Q Image zoom Q, zakladatelka udržitelné oděvní značky Qeep Up, v aktivním oblečení svého štítku se svým psem Romeem. Zdvořilost

Zastavte a dobijte

Zpomalení je zásadní, ale některé meditační aplikace jsou příliš esoterické pro Q: „Nechci, aby někdo mluvil o zarovnání hvězd; Potřebuji více směru. “ Její oblíbená? Výzkumem podporovaný Brain.fm používá různé druhy hudby k ulehčení mysli do požadovaného stavu, například klidného nebo soustředěného.

phoebe robinson

Důvěřujte svým vnitřnostem

Ve svých 20 letech navštívila Q lékaře pro všeobecné fyzické nepohodlí a objevila problém: „Řekl:„ Neabsorbujete živiny. “ „Takže se dozvěděla, jak důležité je zdraví střev, a spojila se s Dr. Frankem Lipmanem, odborníkem na integrativní medicínu, na uvedení Activated You. Řada poživatelných rostlinných látek pomáhá trávení (Activated You Morning Complete, 79 $; activatedyou.com.).

Maggie Q Zvětšení obrázku se svolením