Proč více žen nemluví o těhotných bolestech hlavy?

'Jsem ráda těhotná.' Líbí se mi víc než nebýt těhotná. Ale bolesti hlavy, můj bože, bolesti hlavy. Někdo ... prosím pomozte. Neříkej vodu. Nebo Tylenol. Nebo železo. Nebo hořčík. Potřebuji čarodějnictví. “

Ano, Chrissy Teigan to řekla rovnou, ještě v době, kdy byla těhotná s dítětem Milesem v prosinci 2017. Těhotenské bolesti hlavy vás mohou přimět k tomu, abyste chtěli dát facku muži, který seděl vedle vás. Je hořkou ironií, že těhotenské bolesti hlavy se vyskytují současně s těhotenstvím, takže žádný Advil nemůžete mít. Pokud jsou však znalosti silou, zde je důvod, proč k nim dochází, a co můžete udělat.

Iman Bowie

Když jste těhotná, to, o čem jste si dříve mysleli, že se vaše tělo přestavuje na něco jako byt s jednou ložnicí a obří vodní postelí. Na vodní posteli je nový spolubydlící, který vám natahuje vazy, tlačí vaše orgány nahoru do hrudníku, pumpuje vás plné hormonů, tahá vás za záda, jí jídlo, pije vodu a spotřebovává spoustu energie. A všechny tyto věci mohou způsobit bolesti hlavy. Těhotenské bolesti hlavy jsou většinou normální, ale je také dobré zajistit, aby vaše bolesti hlavy nebyly příznakem něčeho vážnějšího.



Podle Sarah Prager, MD, docentky na katedře porodnictví a gynekologie na Washingtonské univerzitě, je dehydratace pravděpodobně nejčastější příčinou těhotenských bolestí hlavy. 'Ženy potřebují hydratovat více než obvykle, a to je horší, pokud mají výraznou nevolnost nebo zvracení,' říká.

Pojďme si shrnout: jste unavení, můžete se cítit nemocní, běháte kolem a snažíte se shromáždit přibližně pět věcí gazillion, které budete potřebovat pro malého nového člověka, a nyní musíte pít ještě více než obvykle? Ano. Váš nový spolubydlící také potřebuje vodu, a když nepijete dost pro oba, bolest je často nepříjemnou připomínkou.

Zde je léčba jednoduchá: pijte více tekutin. A možná zvažte něco, co vám pomůže zapamatovat si pití po celý den. Fitbit má sledovač příjmu tekutin, existují aplikace pro váš telefon a můžete si dokonce koupit láhev s vodou, která vám připomene, abyste pili. Ačkoli Fitbit a další společnosti stále nemají „těhotenský režim“, další výhodou sledovačů zdraví během těhotenství je, že vidíte, jak tvrdě vaše tělo pracuje. Jak napsala jedna žena, která zveřejnila své výsledky online, „je to zkouška síly a vytrvalosti jednoduše porodit dítě a porodit.“ Nezapomeňte během maratonu hydratovat.

Další pravděpodobnou příčinou je svalový stres. Zejména ve třetím trimestru vaše dítě tlačí věci kolem. Orgány, které normálně zabírají váš trup, jsou doslova vtlačeny do hrudní dutiny, máte něco o velikosti a hmotnosti bowlingové koule, která na vás táhne, a vaše vazy se stáhly. Tyto bolesti hlavy jsou tenzní bolesti hlavy, takže vše, co pomáhá se svalovým napětím, může pomoci zmírnit bolest. To by mohlo zahrnovat masáž, teplé nebo chladné obklady, relaxační hudbu, meditaci, bylinkový čaj, relaxační vůně jako levandule nebo rostlinné oleje, teplý rýžový ponožka nebo koupel. (Jen se ujistěte, že vana není příliš horká, a ne, nikdo přesně neví, jak by to bylo horké.)

shailene woodley nohy

Existuje tucet dalších důvodů. Mezi ně patří deprivace spánku, stres, výkyvy hormonů, nízká hladina cukru v krvi, nedostatek bílkovin, železa, hořčíku nebo vápníku ve vaší stravě, citlivost na potraviny a vysazení kofeinu. Pokud můžete, zkuste určit spoušť. Bolí vás hlava, když máte hlad nebo jdete příliš dlouho bez jídla? Možná budete muset vyrovnat hladinu cukru v krvi tím, že budete častěji jíst menší jídla.

VIDEO: Proč lékaři považovali těhotenství Meghan Markle za „geriatrické“

Migrény jsou zvláštní formou pekelných bolestí hlavy. Silná, pulzující bolest na obou stranách, migrény se mohou budovat během několika minut nebo hodin a způsobí, že budete citliví na světlo a dokonce zvracíte. Některé ženy dostávají během těhotenství méně migrén, zatímco jiné zjišťují, že těhotenství je přináší. Těhotenské migrény mají obecně stejné příčiny jako méně vysilující bolesti hlavy, ale zejména za to mohou hormonální změny.

PŘÍBUZNÝ:

Virginia Christian, 38 let, která je těhotná se svým třetím dítětem, říká, že migrény, které začaly na začátku tohoto těhotenství, byly tak špatné, že vynechala práci. 'Dostal bych obrovské bolesti hlavy a onemocněl bych a zkusil bych se rehydratovat a onemocnět.' Zhubla jsem. Prostě mi opravdu dělaly špatně. “ Nyní v posledním trimestru Christian říká, že její bolesti hlavy jsou méně časté, ale nic, co vyzkoušela, opravdu nepomohlo. Její těhotenství bylo tak drsné, že to už nikdy nechtěla dělat. 'Tenhle bude určitě finále,' říká.

Christy Battsové bylo 25 a měla třetí dítě, když začala mít migrény. „Dříve, když mě bolela hlava, bylo to něco, na co jsem mohl ukázat a říct:‚ ano, to je příčina a je to dočasné, '“říká. Její porodní asistentka navrhovala čaje a tinktury, homeopatická ošetření, bylinky, teplo a led, ale nic nezabralo. Nakonec v zoufalství vyzkoušela chiropraktik. 'Nemyslel jsem si, že jsem jedním z těch lidí, kteří chodili na chiropraktiku,' říká Batts, 'ale měl jsem dvě další děti a nebyl jsem připraven být spoután s vypnutými světly.' Chiropraktik provedl drobné úpravy na Battsových bocích a masíroval natažené vazy, podle jejích slov ji bolesti hlavy přestaly.

Anthony Noya z Noya Chiropractic ve Washingtonu, D.C., není překvapen. 'Během těhotenství dochází k spoustě posturálních změn,' říká. A podle Noyi, pokud je struktura těla vypnutá, nemůže správně fungovat. Jak si dokážete představit, těhotenství může odhodit tělo mimo střed. 'Páteř a lidská kostra jsou opravdu touto složitou hrou Jengy,' říká.

Jak to vysvětluje, mozek odesílá zprávy do míchy, která se připojuje k nervům a tkáním v těle, a tyto vodítka řídí hormony a další procesy. Pokud na tyto dálnice něco vyvíjí tlak, zprávy nefungují tak, jak by měly, a výsledkem může být bolest hlavy. 'Není to nutně léčba bolesti hlavy, je to způsob, jak dostat tělo zpět do normálu,' vysvětluje Noya chiropraktickou léčbu.

prosincový horoskop

Těhotenské bolesti hlavy jsou většinou běžnou, i když bolestivou a dráždivou součástí těhotenství. Někdy však mohou signalizovat něco vážnějšího. Hroty krevního tlaku mohou také způsobit bolesti hlavy, takže silné bolesti hlavy v posledním trimestru mohou být známkou preeklampsie. Prager říká, že těhotné ženy by měly věnovat pozornost „bolestem hlavy, které nezmizí hydratací a odpočinkem; vizuální změny; a všechno, co se cítí opravdu jinak. “

Naštěstí se těhotenské bolesti hlavy často zlepší časem nebo léčbou. Bez ohledu na to, co je příčinou, pokud máte těhotenské bolesti hlavy, zkuste si odpočinout a být k sobě laskavá. Těhotenství je jak naprosto normální, tak zcela mimořádný proces - a jak jste možná slyšeli, některé jeho aspekty mohou trochu bolet.